반응형 건강78 명상의 종류 : 위빠사나 명상(Vispassana Meditation) 명상의 종류 살펴보기, 첫번째 위빠사나 명상 명상의 종류는 수없이 다양한데, 사실상 명상이란 것 자체가 현재를 온전히 깨어있는 상태로 자각하는 것이라는 생각이 들었다. 걷기명상, 호흡명상, 수면명상, 사랑명상 등 어떤 단어에 명상을 붙이는 경우가 많은데 결국 그 순간을 온전히 집중하는 것이 어렵게 설명할 필요 없이 명상이 아닐까 싶었다. 하지만 그래도 명상의 종류를 보다 깊이 살펴보고 나에게 맞는 명상법을 찾고자 오늘은 그와 관련된 첫 포스팅을 하고자 한다. 따라서 오늘은 명상의 종류 중 하나인 위빠사나 명상에 대해 살펴보도록 하겠다. 1. 위빠사나(위파사나) 명상이란 무엇일까? : 위빠사나 명상은 불교의 명상법 중 하나인데 불교뿐만 아니라 고대 인도에서 행해지던 전통적인 명상의 수행 방법이라고 한다. .. 2023. 10. 27. 명상을 해야 하는 이유 / 명상의 효과 명상, 왜 해야하나요? 누군가 명상을 왜 해야 하냐고 물으면, 나는 "현재에 온전히 집중할 수 있으니까요"라는 추상적인 말 밖에 할 수 없을 것만 같다. 명상을 접한지는 오래 되었지만 그 효과에 대해서는 잘 설명할 수 없다는 것이 조금은 부끄러워 오늘은 명상을 해야하는 이유와 그 효과에 대해서 알아보려고 한다. 스트레스와 불안속에서 살아가는 우리는 누구나 한번쯤 명상을 해야한다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 하지만 정작 명상이라는 것이 무엇인 지 정확하게 아는 사람이 많이 없을뿐더러, 단순히 앉아서 멍때리기라고 생각하는 사람도 무수히 많을 것이다. 그렇다면 정말 우리는 왜 명상을 해야하고 명상을 한다면 어떤 효과를 얻을 수 있을까? [명상을 해야 하는 이유와 명상의 효과] 1. 명상을 해야 하는 .. 2023. 10. 26. [피부 정보] 안면홍조 원인 및 치료방법, 레이저 환절기 및 겨울철에 특히 고민이 되는 안면홍조때문에 많은 분들이 고생을 하시는데요, 저 또한 시도때도 없이 붉어지는 얼굴 때문에 대인관계에도 영향을 받을 정도라 스트레스를 많이 받곤 했습니다. 😂 그렇다면 안면홍조의 원인은 무엇이며 치료방법은 어떻게 될까요? 오늘 포스팅을 통해 유용한 정보 얻으셔서, 안면홍조의 스트레스에서 벗어나시길 바랍니다. [목차] 1. 안면홍조란? 2. 안면홍조의 원인 3. 안면홍조 치료 방법 - 홈케어 - 의학치료 1. 안면홍조란? : 안면홍조는 얼굴의 혈관이 확장되어 혈류가 증가함으로써 얼굴이 붉게 변하는 현상을 일컫습니다. 다시 말해, 안면 홍조는 얼굴의 혈관에 혈액이 많이 몰리게 되면서 피부가 짧은 시간에 빨갛게 되어 한동안 지속되는 현상입니다. 안면홍조는 주로 얼굴과 목,.. 2023. 9. 17. [피부 정보] 편평사마귀란? 발생원인과 치료방법, 예방법 한눈에 살펴보기 편평사마귀란? 원인과 치료방법 살펴보기 1. 편평사마귀의 정의 : 편평사마귀는 피부 위에 작은, 평평한 반점 모양의 사마귀입니다. 이러한 사마귀는 주로 얼굴, 손, 손가락, 팔, 다리와 같은 부위에 나타납니다. 편평사마귀는 일반적으로 흔한 사마귀와는 다르게 피부 표면에 평평하게 나타나며 주위 피부와 비교해 더 어둡거나 붉을 수 있습니다. 2. 편평사마귀의 발생 원인 : 편평사마귀는 인간 파파일로마바이러스(HPV) 유형 3, 10, 28 등에 의해 감염됩니다. 이러한 바이러스는 피부 상에 작은 상처나 손상된 부위에 침투하며, 피부의 세포에 감염을 일으킵니다. 편평사마귀의 주요 발생 원인은 다음과 같습니다: 1) 직접 접촉: 감염된 사람과의 직접적인 피부 접촉은 바이러스를 전파시킬 수 있습니다. 2) 공용 .. 2023. 9. 16. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 20 다음 반응형
