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건강78

냉방병 증상과 원인, 예방 방법 한눈에 살펴보기 여름 무더위가 시작되면서 실내에서 에어컨을 많이 사용하면서 시원함을 넘어 냉방병에 걸리게 되는 경우가 있습니다. 냉방병은 여름철 건강에 영향을 줄 수 있는 주요한 문제 중 하나인 만큼, 이번 포스트에서는 여름철 냉방병에 대한 주의사항을 알아보고, 그에 따른 예방 방법을 안내해 드리겠습니다. 목차 1. 냉방병의 정의 및 원인 2. 냉방병의 증상 3. 냉방병 예방법 1. 냉방병이란? 정의와 원인 : 냉방병은 온도 변화로 인해 발생하는 질병으로, 주로 실내와 실외 간의 급격한 온도 차이에 노출되는 경우에 발생합니다. 냉방 시설이나 에어컨을 사용하는 실내에서는 상대적으로 시원하고 차가운 온도를 느끼게 되는 반면, 실외는 더운 기온이 지속되는 경우가 많습니다. 이러한 환경에서 몸이 급격하게 온도 변화에 적응하지 .. 2023. 6. 19.
[식이요법] 일주일 건강 식단 추천, 7일 영양 식단 계획 / 주부 식단 추천 건강한 식단을 위한 일주일 계획: 영양가 높고 다양한 식품으로 건강 유지하기 건강을 유지하고 싶다면 올바른 식단 계획이 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 적절한 식단을 구성하기 어렵다는 고민을 가지고 있는데요, 이번 글에서는 건강한 식단을 위한 일주일 계획을 알려드릴 예정이오니, 영양가 높고 다양한 식품을 포함한 식단을 통해 건강 잘 챙기시길 바랍니다 :) [일주일 식단 추천] 1. 월요일: 곡물과 채소 중심의 식사로 산뜻하게 일주일을 시작하기! 아침: 오트밀과 견과류를 함께 섞은 시리얼, 신선한 과일과 요거트 섭취하기 점심: 샐러드에 고구마와 키노아, 닭가슴살을 추가하여 채소 중심의 식사하기 저녁: 국수나 전골류에 많은 야채와 표고버섯, 단백질 소스를 넣어 고소한 맛도 즐겨보기 2... 2023. 6. 15.
[제철과일] 금귤 먹는법, 금귤 효능 한눈에 살펴보기 / 낑깡 먹는법, 낑깡 효능 1. 금귤 먹는 방법 금귤은 껍질과 씨를 제거하지 않고 그대로 먹을 수 있는 과일로, 맛과 영양가가 뛰어나기 때문에 좋은 과일 중 하나이다. 껍질을 씹어서 먹어도 되고 까서 먹어도 된다고 하며 아래와 같이 주스로 만들어 먹거나 요리에 사용하여 먹을수도 있다. 1) 껍질을 씹어서 먹는 방법: 껍질이 얇고 부드러워서 그대로 씹어서 먹을 수 있습니다. 하지만 껍질에는 씨도 함께 있으므로 씨를 꼭 제거해야 합니다. 2) 껍질을 까서 먹는 방법: 껍질을 까면 씨가 드러나게 되므로 씨를 제거한 후에 먹어야 합니다. 껍질을 까기 전에 껍질의 끝 부분을 잘라서 깔끔하게 만들어 주는 것이 좋습니다. 3) 새콤달콤한 금귤 주스: 금귤을 갈아서 주스로 만들어 먹을 수도 있습니다. 금귤 주스는 청량감과 상큼함이 뛰어나며, 비.. 2023. 5. 11.
[탈모 샴푸 추천] 프리오린 샴푸, 헤드앤숄더 샴푸 / 두피사진 전후 有 / 내돈내산 탈모샴푸 후기 이전 포스팅에도 언급했듯이, 독일에 오고 난 뒤로 머리카락이 우수수 빠져서 하루에 100가닥은 족히 넘게 빠지는 경험을 했다. 그래서 매일 스트레스를 받고, 탈모영양제와 비타민B구매 등등 다양한 시도를 했지만 눈에띄는 효과까지는 보지 못했는데 샤워필터(석회수필터)와 샴푸를 바꾸고 난 뒤 몇개월이 지나자 눈에 띄는 변화가 있었다. (*사진은 맨 아래 첨부) 오늘은 탈모인들(특히 휴지기 탈모)에게 도움이 되고자, 정보성 포스팅을 쓴다. (광고는 절대 아니니 믿어도 됩니다!) 일단 제가 추천하는 샴푸는 아래 샴푸 두개! 1. 샴푸 소개 1) 헤드앤숄더 가려운두피케어 샴푸(민트) - 가격 : 인터넷상에서 6000~7000원대 (저는 독일에서 구매했고 가격은 비슷했던 것 같음) 2) 프리오린 샴푸 - 가격 : 한.. 2023. 4. 21.
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