변비에 좋은 음식 7가지
오늘은 많은 사람들이 고민하는 변비 완화에 도움이 되는 음식들을 알아보려고 합니다.1. 변비란?변비는 배변 시 과도한 힘이 필요하거나, 대변이 지나치게 딱딱하거나, 잔변감이 느껴지는 경우, 일주일 배변 횟수가 3회 미만일 때를 말합니다.2. 변비의 원인변비의 원인은 크게 원발성과 이차성으로 나눌 수 있어요. 이차성 변비는 기질적 질환, 전신 질환, 약물 복용 등에서 비롯되고, 원발성 변비는 대장 운동 기능 이상이나 항문·직장 기능 문제처럼 특정 원인이 뚜렷하지 않을 때를 말합니다.전체 변비 환자의 대부분이 원발성 변비에 해당하며, 기능성 또는 특발성 변비라고 부릅니다.이차성 원인에는 당뇨, 갑상선기능저하증, 감염병, 요독증 같은 대사 질환, 신경계 질환, 임신 및 생리 주기 변화, 운동 부족, 장거리 여..
2025. 12. 9.
