반응형 건강68 적당한 음주량이란? 술 적정량 정확하게 알아보기 [적절한 음주량은?] - 적절한 음주가 필요한 이유알코올 소비는 사회적, 문화적 관습의 일부로 자리잡고 있지만, 과도한 음주는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 음주량을 알고 지키는 것이 중요합니다. 1. 적절한 음주량이란? 세계보건기구(WHO)와 여러 건강 기관에서 제시하는 적절한 음주량은 다음과 같습니다: -남성: 하루에 두 잔 이하 (맥주 500ml, 와인 250ml, 증류주 50ml 기준)-여성: 하루에 한 잔 이하 (맥주 250ml, 와인 125ml, 증류주 25ml 기준) 또한, 일주일에 최소 2일 이상은 술을 마시지 않는 무알코올 날을 가지는 것이 권장됩니다.이는 간과 다른 장기의 회복을 도울 수 있습니다. 2. 적절한 음주량의 중요성 적절한 음주량을 .. 2024. 7. 6. 알콜성 치매의 원인과 증상 치료 방법까지 한 눈에 살펴보기 [알콜성 치매의 원인과 증상, 치료방법] 알코올성 치매는 과도한 음주로 인해 뇌 손상이 발생하면서 나타나는 치매 형태를 말합니다.이 치매는 주로 알코올 중독에 의한 만성적인 뇌 손상과 영양 결핍으로 인해 발생하며, 특히 비타민 B1(티아민) 결핍이 주요 원인 중 하나입니다. [목차]1. 원인과 병리2. 증상3. 진단 및 치료4. 예방법 1.원인과 병리 알코올성 치매의 주된 원인은 과도한 음주입니다. 알코올은 뇌 세포를 직접적으로 손상시키고, 장기간의 음주는 뇌의 특정 부분, 특히 기억과 학습을 담당하는 해마(hippocampus)에 손상을 초래합니다. 또한, 알코올은 영양 흡수를 방해하여 비타민 B1 결핍을 초래합니다. 비타민 B1은 뇌 세포의 에너지 대사에 필수적인 역할을 하기 때문에, .. 2024. 7. 6. 혈뇨의 원인 및 증상, 진단 방법까지 총 정리 [혈뇨의 원인 및 증상, 진단 방법] 1. 혈뇨란? 혈뇨는 소변에 혈액이 섞여 나오는 상태로, 소변의 색이 붉게 변하는 것이 특징입니다. 눈에 보이는 혈뇨를 육안적 혈뇨라 하고, 현미경 검사를 통해서만 확인 가능한 혈뇨를 현미경적 혈뇨라 합니다. 혈뇨는 심각한 질환의 신호일 수 있어 신속한 진단과 적절한 대처가 중요합니다. 2. 혈뇨의 원인 혈뇨의 원인은 다양하며, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1) 요로 감염 : 세균이 요로를 감염시켜 염증을 일으킵니다.- 증상: 배뇨 시 통증, 빈뇨, 요로의 불쾌감 등이 동반될 수 있습니다. 2) 신장 질환- 신장염: 신장의 염증으로 인해 출혈이 발생할 수 있습니다.- 신장암: 신장에 종양이 생기면서 출혈이 발생할 수 있습니다. 3) 요로.. 2024. 6. 1. 베타글루칸의 놀라운 효능과 섭취 방법 총 정리 베타글루칸의 효능 4가지와 섭취방법 총 정리 1. 베타글루칸이란? 베타글루칸은 자연적으로 존재하는 다당류로, 특히 면역력 강화에 뛰어난 효과를 보이는 성분입니다. 주로 곡물, 버섯, 효모 등에서 발견되며, 면역 체계의 활성화와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 2. 베타글루칸의 효능 1) 면역력 강화 베타글루칸은 면역 세포인 대식세포, 자연 살해 세포(NK 세포), 호중구 등을 활성화시켜 우리 몸의 면역 반응을 증진시킵니다. 이들 면역 세포는 바이러스와 세균을 신속하게 제거하여 감염을 예방하고 몸을 보호합니다. 또한, 베타글루칸은 항체 생산을 촉진하여 장기적인 면역력을 강화합니다. 2) 항암 효과 연구에 따르면 베타글루칸은 특정 암세포의 성장을 억제하고 전이 속도를 늦추는 데 도움을 줍니다... 2024. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
