[칼로리 정보] 초당옥수수 칼로리

 

초당옥수수는 높은 당도와 달콤한 맛으로 인기를 끌며,

여름철 간식으로도 사랑받는 식품이에요. 칼로리는 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트에도 좋은 선택입니다.

 

 

그렇다면 칼로리는 얼마일까요?

 

 

초당옥수수 칼로리

 

 

 

1. 초당옥수수 100g당 칼로리

초당옥수수는 100g당 약 96kcal로, 일반적인 과자나 디저트에 비해 칼로리가 낮은 편이에요. 하지만 달콤한 맛 덕분에 만족감을 높일 수 있어, 칼로리 섭취를 줄이면서도 달콤한 간식을 즐길 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

2. 영양 성분

초당옥수수는 탄수화물, 섬유질, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양이 풍부해요. 주로 포함된 영양 성분은 다음과 같습니다.

1. 탄수화물: 당분이 많지만 천연 당분으로 소화가 쉬우며, 섬유질이 풍부해 혈당을 급격히 올리지 않고 포만감을 유지시킵니다.
2. 식이 섬유: 변비 예방에 도움을 주며, 소화 기능을 개선하는데 유익합니다.
3. 비타민 C: 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.
4. 미네랄: 칼륨, 철분, 마그네슘 등이 함유되어 있어 체내 전해질 균형 유지와 에너지 생성에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 섭취 시 주의사항

초당옥수수는 낮은 칼로리지만 당분이 많은 편이라 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요. 또, 조리법에 따라 칼로리가 높아질 수 있습니다. 예를 들어 버터나 소금을 첨가해 조리할 경우 칼로리가 추가되므로 조리 방식도 신경 쓰면 좋습니다.

초당옥수수는 간단히 쪄서 먹거나, 샐러드에 첨가해도 좋습니다.