여주차 효능 효과 부작용 총 정리

 

 

오늘은 다소 생소하기도 하고, 들어본 적이 있으신 분들이 있을 것 같은

여주차에 대해서 정보를 알려드리려고 하는데요!

 

당뇨에도 좋다고 알려진 이 여주차는 과연 어떤 효능과 효과가 있을까요?

부작용까지 꼼꼼하게 알려드릴테니 포스팅 내용 꼭 끝까지 확인하시고 좋은 정보 얻어가시기를 바랄게요 😀

 

 

 

 

 

 

[목차]

1. 여주란?
2. 여주차의 효능 효과
3. 여주차의 부작용

 

 

 

 

1. 여주란?

 

 

 여주는 고과, 버터멜론,비터고드라고도 불리는데요 일본에서는 고야,니가우리 인도에서는 카라벨라 라고도 부른다고 합니다. 또한 여주는 주로 여름철에 수확되고 열매 전체는 맛이 쓴 것이 특징이라고 하는데요,

 

박과 식물 중 하나로 열매는 8~30cm 오이 같이 길기도 하고 타원형이며 겉의 껍질은 돌기로 덮여있다고 하며 이처럼 여주는 한국 사람들이 흔하게 접하는 과일은 아니기에 많은 분들이 여주에 대해 잘 모르시곤 합니다. 

 

 

 

 

그렇다면 다소 생소한 여주에는 어떤 효능이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 여주차의 효능 효과

 

 

 

1) 당뇨개선(혈당감소)

 

 성인 당뇨병 환자를 대상으로 진행했던 연구 결과에서 밝혀진 바로는, 매일 꾸준히 일정량의 여주를 섭취한 환자들의 경우에는 혈당 수치가 감소한 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 당뇨환자분들은 이미 여주를 섭취하거나 즐겨드시기도 하는데요, 하지만 정확한 논문이나 결과는 없어 참고하여 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

2) 콜레스테롤 감소(혈관 건강)

 

 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 높아지는데요, 동물을 대상으로 한 실험에서 여주 추출물을 투여했더니 나쁜 콜레스테롤 및 트리글레세리드 수치가 크게 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 따라서 여주는 혈관 건강에 도움을 주며, 심혈관 질환과 고혈압, 각종 성인병 등을 예방할 수 있는 효과가 있습니다.

 

 

 

3) 암예방

 

 여주에 들어있는 폴리페놀, 베타카로틴, 항산화 성분은 항암과 항염에 효과가 있는데요 특히 여러 암 중에서도 유방암과 비인두암 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

4) 눈건강

 

 비타민A가 눈 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요,여주에 들어있는 베타카로틴 성분과 함께 비타민A는 시력 보호 및 눈 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

5) 피부미용

 

항산화성분들의 가장 큰 장점은 노화를 유발하는 활성산소를 억제시킨다는 점 인데요,여주차에 포함된 항산화 성분들은 노화방지와 피부건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6) 다이어트

 

 여주는 저칼로리 식품으로 100g당 20kcal밖에 되지 않는데요, 이런 여주를 우려낸 차는 더 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 또한 섬유질이 풍부해 숙변해소에도 도움이 되고,붓기를 제거하는데에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 몸에 좋은 여주에도 부작용이 있을까요?

 

 

 

3. 여주차의 부작용

 

 

  여주에는 다양한 효능 효과가 있지만 독이 될 수도 있는데요, 무엇이든 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 특히 여주에 포함된 칼륨은 좋은 장점도 있지만 이러한 칼륨을 과하게 섭취하게 되면 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 고칼륨혈증과 만성콩팥병이 함께 있는 당뇨환자라면 주의해서 섭취해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 여주차의 효능 효과 부작용까지 총 정리해서 알아보았는데요, 잘 알고 먹으면

효과가 배가 될 수 있으니 정보 잘 활용하셔서 올바르게 섭취하시기를 바랄게요 :)

 

 

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