[항산화] 퀘르세틴 효능 효과 부작용 총 정리

 

 

 

쌀쌀해진 날씨에 건조해진 피부가 더욱 걱정되는 요즘,

안티에이징에 관심이 더욱 높아지고 있는데요!

 

따라서 오늘은 항산화물질인 퀘르세틴에 대해 효능과 효과 부작용까지 총 정리해서 정보를 전달드리고자 합니다.

 

덜 늙고 늦게 늙고 싶다면! 오늘 포스팅 꼼꼼히 끝까지 읽어보시고 도움 받아가시길 바랄게요 😊

 

 

 

퀘르세틴 효능 효과 부작용 총 정리

 

 

[목차]
1. 퀘르세틴이란?
2. 퀘르세틴의 효능과 효과
3. 퀘르세틴의 부작용

 

 

 

 

1. 퀘르세틴이란?

 

 

퀘르세틴 효능 효과 부작용 총 정리

 

 

 

 

: 퀘르세틴은 식물의 잎, 껍질에 포함된 강력한 항산화 물질이라고 하는데요, 식물 외에도 과일이나 채소에도 포함되어 있는 물질이라고 알려져있습니다.

 

다양한 건강상의 이점을 제공하는 이 물질은 주로 채소, 과일, 견과류 등 다양한 식품에서 발견되며 가장 대표적으로는 빨간 양파와 사과의 껍질에 많이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 퀘르세틴의 효능과 효과

 

 

 

퀘르세틴 효능 효과 부작용 총 정리

 

 

 

 

1) 항산화 효과

 

: 퀘르세틴은 강력한 항산화 효과가 있는 물질로 세포의 손상을 예방하면서 산화스트레스로부터 세포를 보호하는데요 이 때문에 노화를 방지할 수 있고 세포건강도 유지할 수 있다고 합니다.

 

 

2) 면역시스템 강화

 

: 퀘르세틴은 감염병에 대한 저항력을 향상시키는데요 면역시스템을 강화하기 때문에 전반적으로 건강을 증진시킬 수 있다고 합니다.

 

 

3) 염증 감소

 

: 이 외에도 염증 감소에 효과가 있는 퀘르세틴은, 염증을 억제하여 만성적인 염증성 질환을 예방하고 치료할 수 있는 효과가 있습니다.

 

 

 

4) 혈당조절 및 심혈관 건강

 

: 또한 당뇨관리에도 도움을 주는데요 혈당을 조절하게 도와주고 혈관 내막을 보호하며 혈압을 낮추는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 퀘르세틴의 부작용

 

퀘르세틴 효능 효과 부작용 총 정리

 

 

 

1) 알레르기

 

: 일부 사람들의 경우 퀘르세틴에 알레르기 반응이 있을 수 있다고 하는데요 평소에 양파나 사과를 섭취했을 때 알레르기 반응이 있었다면 퀘르세틴이 몸에 맞지 않을 수 있으니 사전에 확인 후 유의해서 섭취하셔야 한다고 합니다.

 

 

 

 

2) 소화문제

 

: 과도한 퀘르세틴의 섭취는 소화문제를 발생시킬 수 있는데요 과도하게 영양제를 섭취하거나 퀘르세틴이 함유된 음식을 먹을 때 소화문제가 발생할 수도 있다고 하니 주의하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 강력한 항산화 물질로 알려진 퀘르세틴에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요

유익한 시간이 되셨다면 아래의 인기 포스팅도 확인하시고 도움 받아가시면 좋겠습니다 :)

 

 

 

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