복부 팽만감 원인 및 소화불량 증상 총 정리

요즘에는 식습관이 좋지 않은 경우가 많은데요,

식습관 외에도 스트레스와 더불어 규칙적인 생활을 하기 힘들기 때문에

이로 인해 소화불량과 복부팽만감을 느끼시는 분들이 많다고 합니다.

 

따라서 오늘은 복부팽만과 소화불량의 원인과 증상에 대해서 알아보는 시간을 가지고자 합니다.

포스팅 내용 끝까지 잘 확인하시어 좋은 정보 많이 얻어가시기를 바랍니다.

 

 

[복부팽만&소화불량의 증상 및 원인]

 

복부 팽만감 소화불량의 원인과 증상

 

 

 

 

1. 스트레스성 위염

 

 과도한 스트레스를 지속적으로 받게 된다면 교감신경이 활성화되어 억제 호르몬의 분비가 줄어들게 된다고 합니다. 많은 양의 위산이 분비되면 혈관이 동시에 수축되고 위장의 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 결국 음식물을 분해하는데 문제가 생겨서 소화불량의 증상이 나타나게 되며 이는 스트레스성 위염으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

2. 과식 및 불규칙한 식습관

 

 늦은 시간에 음식물을 섭취하거나 평소 식사 시간이 일정하지 않으면 소화 불량과 복부 팽만 증상이 나타날 수 있습니다. 평소에 규칙적으로 식사를 하고, 과식하지 않는 것이 중요한데요 또한 식후에는 바로 눕지 않고 적어도 2~3시간 정도 가벼운 활동을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

3. 과민성 대장증후군

 

 스트레스나 식습관 문제와 더불어 위장기능을 조절하는 신경계 이상 등을 원인으로 내장 기관들의 운동성이 저하되면 섭취한 음식물이 체내에 오랫동안 머물게 됩니다. 이 경우에 위에 있는 음식물 중 일부가 가스 등 노폐물로 변화하여 기능적 문제가 발생하여 복부 팽만과 소화불량 증상이 나타나게 되는 것 입니다. 또한 장의 운동능력이 떨어지면서 대변의 상태가 좋지 않고 변비로도 이어지며, 설사 등의 증상도 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 탄수화물 및 가공식품의 섭취

 

 냉동식품이나 인스턴트식품 등 가공식품에는 지방이나 다른 첨가물들이 많이 함유되어 있어 소화 과정에 방해가 될 수 있습니다. 또한 빵이나 과자 등의 식품을 많이 섭취하게 되면 소화가 오래걸리기 때문에 복부팽만이나 소화불량 증상을 겪을 수 있습니다. 탄수화물 섭취 시에는 섬유질이 풍부한 식품들을 함께 곁들여 주는 것이 소화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

5. 음주 및 흡연, 카페인 등

 

 알코올은 소화기관에 직접적인 영향을 주는 물질로, 과도하게 음주를 할 시에 위의 점막이 손상되고 역류가 발생 할 수 있으며 결국 식도염이나 소화불량으로도 이어질 수 있습니다. 또한 흡연을 할 시에 니코틴 성분은 위의 점막에 자극을 가해서 소화기관의 기능을 떨어지게 만들 수 있으며, 이 경우라면 금연을 해야합니다. 그 외에도 과도한 카페인 섭취는 중추신경계를 자극하여 피로를 풀어주는 것보다 위점막을 자극하고 위산 과다 분비로 이어져 위장의 문제를 야기할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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