목주름 없애는 효과적인 5가지 방법

안녕하세요 요즘 날씨가 매우 건조하고 추운 만큼

주름관리에 신경을 안쓸래야 안쓸수가 없으실텐데요,

 

오늘은 얼굴주름도 중요하지만 동안의 필수 요소라고도 불리는 목주름을 관리하기 위한

효과적인 방법 5가지를 소개드리려고 합니다.

 

포스팅 내용 끝까지 꼼꼼히 읽어보시고 좋은 정보 잘 얻어가시기를 바랄게요 :)

 

 

[목주름 없애는 효과적인 5가지 방법]

목주름 없애는 효과적인 5가지 방법

 

 

[목차]
1. 자외선 차단제
2. 목 전용 보습 관리
3. 스트레칭 및 마사지
4. 올바른 수면 자세 유지
5. 항산화 식품 섭취

 

 

 

 

1. 자외선 차단제 목까지 도포

 

 

목주름 없애는 효과적인 5가지 방법

 

 

 

 목은 얼굴 피부보다 더 얇고 피지선이 적기때문에 쉽게 건조해주고 주름이 생기기 쉬운데요, 얼굴에는 선크림을 요즘 잘 바르시는 분들이 많지만 생각보다 목까지 바르시는 분들은 많지 않다고 합니다.

 

자외선은 피부 노화 및 주름을 촉진하는 가장 큰 원인이기때문에 외출 전에 반드시 얼굴뿐 아니라 목까지 자외선 차단제를 꼼곰하게 발라주셔야 합니다. SPF는 최소 30이상의 제품을 사용하시고 3~4시간마다 덧발라 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 목 전용 보습관리

 

목 주름 없애는 효과적인 5가지 방법

 

 

 건조함이 주름을 생기게 하기 때문에 목 전용으로 보습관리를 별도로 하는 것이 좋은데요, 얼굴에 바르는 스킨케어 제품을 목까지 확장해서 간단하게 사용하는 것도 좋지만 목 전용 탄력크림이나 목 전용 주름스틱으로 나온 제품들을 사용하는 것이 보다 효과가 좋을 수 있습니다.

 

 

 

3. 스트레칭과 마사지

 

목 주름 없애는 효과적인 5가지 방법

 

 

 

목의 근육이 긴장되거나 뭉치면 혈액순환이 저하되면서 주름이 생길 수 있습니다. 간단한 목 스트레칭과 마사지를 통해서 근육을 이완시키고 탄력을 유지해야합니다.

 

- 양손을 목 양쪽에 올려 아래에서 위로 부드럽게 마사지해준다

- 머리를 천천히 좌우로 돌려 목 근육을 풀어준다

- 하루 5~10분정도 투자하여 꾸준히 마사지한다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 올바른 수면자세 유지

 

목 주름 없애는 효과적인 5가지 방법

 

 

 

 높은 베개를 사용하면 목이 접히면서 주름이 생길 수 있습니다.

너무 높은 베개를 피하고 적당한 높이의 베개를 사용하여 목이 자연스러운 곡선을 유지하도록 해야합니다.

또한 엎드려 자거나 옆으로 눕는 자세는 목에 부담을 줄 수 있기 때문에 정자세로 자는 것이 좋은데요,

요즘 경추베개와 같은 제품을 사용하는것도 목의 자연스러운 커브를 만들어주기 때문에 목 주름 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 항산화 식품 섭취

 

목 주름 없애는 효과적인 5가지 방법

 

 

 

 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 주는 항산화 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

- 비타민 C가 풍부한 감금류, 파프리카, 키위 등을 섭취하여 피부 콜라겐 생성을 촉진

- 오메가3 지방산이 풍부한 견과류 및 연어를 섭취하여 피부 보습과 탄력 유지

- 하루 1L 이상의 수분 섭취를 통한 피부 수분 유지

 

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 목주름을 예방하는 방법, 관리하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요

도움이 되셨다면 아래 유익한 정보를 담아둔 인기글들 읽어보시고 도움 받아가시기를 바랄게요 :)

 

 

 

 

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