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탈모에 좋은 음식 Best 5 탈모로 인해 많이 고통받는 분들이시라면, 글 잘 읽어보시고 자신에게 맞는 음식 섭취하시어 탈모 극복에 도움을 받으시길 바랍니다 :) 탈모 예방에 도움이 되는 음식 Best 5 1. 단백질이 풍부한 음식 : 탈모의 가장 일반적인 원인 중 하나는 단백질 부족입니다. 따라서 닭고기, 쇠고기, 생선, 두부, 콩, 콩나물 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 비타민 C가 풍부한 음식 : 비타민 C는 모발의 성장과 복구에 중요한 역할을 합니다. 따라서 오렌지, 레몬, 파인애플, 블루베리, 딸기, 토마토, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 비타민 E가 풍부한 음식 : 비타민 E는 노화를 방지하고 모발의 성장을 촉진합니다. 따라서 아몬드, 아보카도, 호두.. 2023. 3. 13.
2023년 국가건강검진 대상자 간단하게 조회하기 [2023년 국가건강검진 대상자 조회 방법] 2023년 건강검진 대상자는 홀수년도 출생 건강검진 1. 국민건강보험공단 홈페이지 접속 2. 로그인을 하지 않은 경우에는 우측 상단에 있는 로그인 버튼을 클릭하여 로그인 ※민간인증서인 카카오톡 로그인 이용 시 간편하게 로그인 가능※ 3. 로그인 후, 메인 페이지에서 '건강IN' 메뉴를 클릭 후 건강검진 대상 조회 4. 대상 여부가 확인되면 검진 기관을 찾아 온라인 신청 홈페이지 바로가기 ※ 추가로, 국민건강보험 콜센터 1577-1000으로 전화하여 확인도 가능함. 2023. 3. 13.
[올바른 세안법] 놓치면 안되는 올바른 세안법 총정리 매일 세수를 하고, 인터넷에 많은 정보가 있지만 어떤 것이 올바른 세안법인지 궁금하신 분들이 계시다면 상황에 맞는 올바른 세안 방법들이 있으니 글 내용 잘 확인하셔서 자신에게 잘 맞는 세안방법을 찾으시길 바랍니다. [화장 및 선크림을 바르지 않은 경우] 1. 세수하기 전 손을 깨끗하게 씻고 헤어밴드로 머리카락이 흘러내리지 않도록 고정한다. : 세수하기전 더러워진 손을 씻는 것이 올바른 세안의 첫 단계이다. 이후 헤어밴드 등으로 앞머리와 옆머리를 잘 정리한 뒤 세안 시 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 유의한다. 2. 미온수로 얼굴을 10회 이상 충분히 적셔준다. : 갑작스럽게 세안제가 얼굴에 닿을 경우 얼굴의 민감도를 올릴 수 있다. 따라서 미온수로 얼굴을 10회 이상 충분히 적셔주어 피부가 적응할 시간을 .. 2023. 3. 12.
[탈모 정보] 휴지기 탈모란? 휴지기 탈모 증상, 특징, 유전 탈모와 구분하는 방법, 극복 방법, 탈모 기간 독일에서 생활하면서 초반에 가장 고생했던 부분이 "탈모"였는데, 아무리 영양제를 먹고 샴푸를 바꿔봐도 이전보다 많이 빠지는 머리카락 양에 어마무시한 스트레스를 받았다. 인터넷에 검색해보니 한번에 머리 감을 때 빠지는 양이 20~30개도 많은 거라는데 한번에 머리감을때 최소 30개고 많으면 50개까지 빠지는 듯 보였다. 그리고.. 하루에 100가닥 이상 빠지면 탈모라는데.. 그렇다면 나는 명백한 탈모...? 하지만, 독일에서 탈모때문에 병원을 찾기란 여간 어려운 일이 아니었고 우리집에는 유전적인 탈모가 없었기 때문에 우선 약국에서 로게인폼과 탈모영양제를 구매 탈모샴푸 및 샤워기필터까지 모조리 구매해서 사용해버렸다. 그 덕인지 몇개월이 지난 지금 휑하게 보이는 머리는 다시 까맣게 차올랐고 머리카락이 빠지는 .. 2023. 3. 9.
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