반응형 전체 글97 코어벨트와 리프팅 벨트의 차이점은? 코어밴드와 리프팅 밴드의 효과와 부작용 알아보기 [코어벨트와 리프팅 벨트의 차이점과 효과 및 부작용 한눈에 살펴보기] 1.코어벨트와 리프팅벨트의 차이점 리프팅 벨트(Lifting Belt)와 코어 벨트(Core Belt)는 서로 다른 운동 도구이며, 주로 다른 목적으로 사용됩니다. 두 가지 벨트의 차이점은 아래와 같다. ✔ 코어 벨트 (Core Belt) : 코어 벨트는 주로 복부, 허리, 그리고 엉덩이 주변 근육을 강화하고 안정성을 높이는 데 사용됩니다. 주로 운동 훈련, 체력 단련, 자세 개선, 또는 헬스 및 근력 운동에서 사용됩니다. 주요 목표는 코어 근육을 지지하고 강화하여 다양한 운동 및 일상 활동을 수행할 때 뒷통수나 허리에 발생할 수 있는 부상 위험을 감소시키는 것입니다. ✔ 리프팅 벨트 (Lifting Belt) : 리프팅 벨트는 주로 .. 2023. 10. 30. 가을철 면역력 높이기, 환절기에 필요한 영양소는? 면역력 높이는 영양제, 영양 성분 추천 "가을 환절기, 면역력 높일 수 있는 영양제는?" 가을은 감기와 감염병이 풍부하게 퍼지는 시기이며, 면역력을 강화하는 것은 중요합니다. 이 글에서는 가을에 면역력을 높이는데 도움이 되는 비타민과 보충제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😄 [가을에 필요한 주요 비타민 및 보충제] 1) 비타민 C : 비타민 C는 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 합니다. 가을에는 신선한 과일과 채소를 풍부하게 섭취하여 비타민 C를 보충할 수 있습니다. 2) 비타민 D : 가을과 겨울에는 자외선에 노출되는 기회가 줄어들기 때문에 비타민 D가 부족할 수 있습니다. 비타민 D 보충제를 고려해 보세요. 3) 아연 : 아연은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 가을에는 아연 함유 식품을 포함한 다양한 식단을 유지해야 합니다. 4) 프.. 2023. 10. 29. [모닝런닝] 런닝(러닝)의 효과 : 한 달 간의 달리기 기록, 나이키 런 클럽(Nike Run Club) / 5km달리기 기록 / 시간 / 칼로리 독일에서 귀국한 뒤에 취업준비를 시작하면서 아침시간을 좀 더 효율적으로 쓰고 싶어서 10월 한 달 동안 모닝 런닝에 도전했다. 처음부터 매일 달리기는 무리라고 판단해서 주 3회 친구와 함께 월,수,금 달리기에 도전! 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 혼자서 무작정 달리기보다는 어플을 사용하여 뛰는 게 기록을 남기기도 좋고 달릴 때 좀 더 의지를 키워줄 수 있을 것 같아서 유명한 나이키 런 어플을 깔고 시작했다. 우선, 그 효과에 대해서는 일단 이론적으로 런닝의 효과에 대해 설명하고 직접 경험한 효과에 대해서 남기도록 하겠다. 또한 나의 기록과 시간에 대해서도 기록할 예정이다. "런닝(러닝)"이란? : 운동 활동의 일종으로, 주로 달리기나 조깅을 가리킵니다. 런닝은 걷기보다 높은 신체 활동 수준을 요한다. [런닝.. 2023. 10. 29. [계절 과일] 가을 제철 과일 / 11월 제철 - 과일 별 효능까지 한눈에 살펴보기 가을 날씨가 선선해서 기분이 좋아지는 요즘, 달달한 과일도 함께 떠오르진 않으셨나요? (●'◡'●) 천고마비의 계절인 만큼 가을하면 맛있는 과일을 잔뜩 먹을 수 있어서 더욱 좋은 요즘, 오늘은 가을 제철 과일에 대해 어떤 과일이 있는 지 살펴보고 과일별 효능까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 🍎🍎🍎 가을 제철 과일은 무엇이 있을까? 1. 사과 (Apple) : 사과는 9월부터 11월에 이르는 가을에 가장 많이 수확되는 과일 중 하나이며 사과에는 다양한 종류의 사과가 있으며 다양한 요리에 사용할 수 있다. ✔ 사과 (Apples)의 효능 - 사과는 식이섬유가 풍부하며 소화를 돕는데 도움을 준다. - 다양한 항산화물을 함유하고 있어 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있다. - 피부에도 좋아 미백과 피부 건강을.. 2023. 10. 28. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 25 다음 반응형
