반응형 비타민B2 효과1 비타민B군 효능 효과 총 정리, 나한테 필요한 비타민B는? 비타민B군 효능 효과 총 정리, 나한테 필요한 비타민 찾기 비타민B는 다른 비타민과 달리 군으로 이루어져있습니다. 또한 비타민B군별 숫자에 따라 효능 효과도 다르게 나타난다고 하는데요, 그렇다면 어떤 비타민B를 섭취해야 할까요? 약국이나 드럭스토어에서 단순히 비타민B라고 쓰여있는 것을 무작정 고르기 보다는 비타민B군별 효능 효과를 확인하셔서 자신에게 필요한 비타민B영양제 혹은 음식을 섭취하시고 건강 챙기시길 바랍니다. [비타민 B군별 효능 효과] 1. 비타민 B1 (티아민) : 신체 성장과 에너지 생산 및 신경 자극 전달에 관여함. 돼지고기, 밀싹, 통곡물 시리얼, 그리고 오렌지나 깍지콩 같은 특정 채소나 과일에도 들어 있다. 탄수화물 대사에 필요한 효소 생성. 에너지 생성에 중요한 역할. 신경계 및 심.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
