반응형 만성피로감1 충분히 자도 피곤한 이유 3가지, 수면보다 중요한 이것 “잠은 분명 7~8시간 잤는데,아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 피곤하다면?” 요즘 충분히 자도 피곤한 이유를 검색하는 사람들이 꾸준히 늘고 있다.단순한 수면 부족이 아니라 수면의 질, 스트레스, 호르몬 균형이 영향을 주는 경우가 많기 때문이다.1. 충분히 자도 피곤한 이유 3가지1️⃣ 수면 시간은 충분해도 ‘깊은 잠’이 부족한 경우 잠에는 얕은 잠과 깊은 잠이 반복되는데,스마트폰 사용, 늦은 카페인 섭취, 불규칙한 생활습관은깊은 잠(숙면)을 방해한다.이런 경우 아침에 개운하지 않고,커피를 마셔도 피로가 쉽게 가시지 않는다.2️⃣ 만성 스트레스가 피로를 쌓이게 한다스트레스를 받으면 몸은 계속 긴장 상태가 된다.이때 분비되는 호르몬이 수면 중에도 완전히 가라앉지 않으면자는 동안에도 몸이 제대로 쉬지 못한.. 2026. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
