[무릎통증 원인] 무릎 앞쪽 통증, 슬개골 연골연화증

 

슬개골 연골 연화증이란?
무릎 앞쪽 통증 원인과 치료방법을 한 눈에

나이가 어린데도 불구하고 무릎에 통증이 있으신가요?
계단을 내려갈 때 특히 아프다던지, 오랜 시간 달리기나 걷기를 지속했을 경우 통증이 느껴진다면

 

 

"슬개골 연골연화증"을 의심해보아야합니다.

 

 

젊은 층에서도 자주 발생하는 이 질환은 무엇일까요?

 

오늘은 근육통으로 오해하고 넘어가기도 쉬운 슬개골 연골연화증에 대해 살펴보고 그 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

썸네일

 

 

 

"슬개골 연골연화증, 무릎 앞쪽 통증 원인"

 

 

무릎 통증

 

 

 

 

 

 

1. 슬개골 연골연화증이란?

 

: 슬개골 연골연화증이란 쉽게 말해 무릎 뼈 앞쪽의 연골인 슬개골이 약화된 상태를 말합니다.

 

다시 말해 슬개골이 부식되거나 손상되었을 때 발생할 수 있는 질환으로, 일반적으로는 슬개골과 대퇴골의 연결이 원활하게 동작하지 않을 때 발생합니다.

 

따라서 연골의 손상으로 인해 부자연스러운 움직임이 발생하면서 통증이 발생하는 질환입니다.

또한, 이 질환은  주로 여성과 청장년층에서 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

달리기

 

 

 

 

2. 슬개골 연골연화증 원인

 

 

 

 

 

 

 

: 슬개골 연골연화증의 원인은 다양하게 나타날 수 있으며 해부학적인 원인(슬개골의 위치) 혹은 근육불균형 등의 원인으로 발생할 수 있다고 합니다. 이 외에 일상적으로 발생할 수 있는 원인을 살펴보자면 아래와 같습니다.

 

 

 

웨이트

 

 

 

 

 

1) 운동 시 과도한 무릎 사용

 

- 무릎에 과한 힘이 가해지거나 반복적으로 무릎을 사용하는 운동을 지속할 때 이러한 문제가 발생할 수 있습니다. 무릎에 과한 자극을 주게 되면 슬개골이 연화되고 마모되는 과정을 통해 통증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

하이힐

 

 

 

2) 장시간 하이힐 착용

 

- 장시간 하이힐을 착용하게되면 발바닥 전체로 힘을 지탱하는 것이 아니기 때문에 무릎에 더 큰 부담이 갈 수 있습니다.

걸을 때 발생하는 충격이 무릎으로 많이 가기 때문에 하이힐을 착용하는 것이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3) 근육의 불균형

 

- 슬개골 주위의 근육이 제대로 작동해야 무릎의 통증을 방지할 수 있는데 특정 부위의 근육이 약할 경우 무릎을 잘 잡아주지 못해서 슬개골 연골연화증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

노화

 

 

 

 

4) 연령과 노화

 

- 연령에 따른 노화작용때문에 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 무릎의 연골 또한 약해지기 때문에 이러한 원인으로 슬개골 연골연화증이 발생하기도 합니다.

 

 

치료

 

 

원인을 알아보았다면, 이제 슬개골연골연화증 치료법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

3. 슬개골 연골연화증 치료방법

 

 

 

 

스쿼트

 

 

 

1) 운동 (가벼운 스쿼트)

 

: 가벼운 스쿼트를 하는 것은 통증을 완화하고 주변 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 대신 정석적으로 진행하는 스쿼트 대신 무릎을 조금 덜 구부리는 가벼운 스쿼트를 하는 것이 좋습니다. 가볍게 20-30회정도만 매일 꾸준히 진행합니다.

 

 

 

 

스트레칭

 

 

 

 

 

2) 스트레칭 후 운동진행 및 무리한 운동 금지

 

: 운동 전 스트레칭을 필수적으로 진행하여 무릎 근처에 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 부상을 방지하고 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 무리한 운동은 근육강화가 되기 전에 통증만 강화시킬 수 있기 때문에 무리한 운동은 지양해야합니다.

 

 

 

어떤 것이든 적당한 것이 좋겠죠?

 

 

치료

 

 

 

 

3) 물리치료

 

: 물리치료 또한 도움을 받을 수 있습니다. 물리치료를 진행할 경우 전문적으로 상담을 진행한 뒤 치료가 진행됨에따라 통증이 빠르게 완화됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4) 올바른 자세 유지

 

: 평상시에 올바른 자세를 유지하는 것 또한 도움이 됩니다. 다리를 꼬거나 장시간 구부리는 자세는 무릎에 통증을 강화시키고 슬개골연골연화증을 악화시킬 수 있습니다. 중간중간 스트레칭과 함께 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 오늘은 겨울철에 특히 많이 발생할 수 있는 질환인 슬개골연골연화증에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.

무릎 앞쪽 통증이 있으신 분들은 오늘 내용 잘 확인하시고 도움 받으셨길 바랍니다. 😀😀

 

 

 

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