반응형 런닝효과1 [모닝런닝] 런닝(러닝)의 효과 : 한 달 간의 달리기 기록, 나이키 런 클럽(Nike Run Club) / 5km달리기 기록 / 시간 / 칼로리 독일에서 귀국한 뒤에 취업준비를 시작하면서 아침시간을 좀 더 효율적으로 쓰고 싶어서 10월 한 달 동안 모닝 런닝에 도전했다. 처음부터 매일 달리기는 무리라고 판단해서 주 3회 친구와 함께 월,수,금 달리기에 도전! 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 혼자서 무작정 달리기보다는 어플을 사용하여 뛰는 게 기록을 남기기도 좋고 달릴 때 좀 더 의지를 키워줄 수 있을 것 같아서 유명한 나이키 런 어플을 깔고 시작했다. 우선, 그 효과에 대해서는 일단 이론적으로 런닝의 효과에 대해 설명하고 직접 경험한 효과에 대해서 남기도록 하겠다. 또한 나의 기록과 시간에 대해서도 기록할 예정이다. "런닝(러닝)"이란? : 운동 활동의 일종으로, 주로 달리기나 조깅을 가리킵니다. 런닝은 걷기보다 높은 신체 활동 수준을 요한다. [런닝.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
