반응형 다이어트 과일2 [계절 과일] 가을 제철 과일 / 11월 제철 - 과일 별 효능까지 한눈에 살펴보기 가을 날씨가 선선해서 기분이 좋아지는 요즘, 달달한 과일도 함께 떠오르진 않으셨나요? (●'◡'●) 천고마비의 계절인 만큼 가을하면 맛있는 과일을 잔뜩 먹을 수 있어서 더욱 좋은 요즘, 오늘은 가을 제철 과일에 대해 어떤 과일이 있는 지 살펴보고 과일별 효능까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 🍎🍎🍎 가을 제철 과일은 무엇이 있을까? 1. 사과 (Apple) : 사과는 9월부터 11월에 이르는 가을에 가장 많이 수확되는 과일 중 하나이며 사과에는 다양한 종류의 사과가 있으며 다양한 요리에 사용할 수 있다. ✔ 사과 (Apples)의 효능 - 사과는 식이섬유가 풍부하며 소화를 돕는데 도움을 준다. - 다양한 항산화물을 함유하고 있어 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있다. - 피부에도 좋아 미백과 피부 건강을.. 2023. 10. 28. [제철 과일] 딸기 효능, 칼로리, 부작용, 먹는 법, 딸기 제철 시기 1. 딸기 효능 1) 노화방지, 암세포 증식 억제, 심혈관계 질환 및 동맥경화 예방, 혈전 생성 방지, 눈 건강 : 딸기는 안토시니아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있기 때문에 노화방지에 도움이 된다. 또한 안토시아닌은 암세포 증식을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관계 질환, 동맥경화 예방에 많은 도움을 준다. 이 외에도 혈관의 노화를 늦춰 혈전 생성을 미리 방지할 수 있으며 눈의 망막 세포를 재합성 하는 기능이 있기 때문에 눈 건강에도 탁월한 도움을 줄 수 있다. 안토시아닌은 색이 짙을수록 많기 때문에 색이 진한 딸기에는 안토시아닌이 많이 함유되어있다. 따라서 딸기를 고를 때 색이 빨갛고 선명한 딸기를 고르는 것이 건강에 더욱 도움이 된다. 2) 스트레스 완화, 피로회복, 면역력 증.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
