반응형 낫토란1 [다이어트 식품 추천] 낫토란? 낫토의 효능 효과 1. 낫토란? 낫토는 일본의 전통 발효 음식으로, 한국의 청국장과 유사하게 만들어지며 많은 영양소와 효소를 함유한 건강식품입니다. 낫토는 콩을 발효시킨 음식으로, 발효 과정에서 고초균을 이용하여 다양한 영양소를 생성합니다. 낫토의 대표적인 효능은 단백질, 비타민, 식이섬유뿐 아니라 혈전을 녹이는 효소인 낫토키나아제와 비타민 K 등이 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 여기서는 낫토의 주요 효능을 살펴보겠습니다. 2. 낫토의 효능 1) 다이어트 효과낫토에 포함된 칼슘, 비타민, 미네랄은 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 증가시키며, 레시틴과 사포닌은 지방 흡수를 억제하고 체중 관리에 도움을 줍니다. 2) 변비 개선낫토에는 식이섬유와 유산균이 풍부하게 들어 있어 장의 연동 운동을 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
