반응형 건강과일1 [건강과일/슈퍼푸드] 블루베리 효능, 칼로리, 부작용, 먹는 방법 블루베리는 매우 건강한 과일 중 하나로 슈퍼푸드라고도 알려져 있습니다. 블루베리는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있으며, 다음과 같은 효과가 있다고 합니다. [블루베리 효과] 1. 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있어, 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 블루베리의 안토시아닌은 비타민C의 2.5배, 토코페롤의 약 6배 이상에 달하는 항산화 능력을 갖추고 있다고 하며 이는 노화 예방에 아주 효과적입니다. 2. 인슐린 감수성 증가: 블루베리는 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 뇌 건강 개선: 블루베리는 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들은 노인성 치매, 파킨슨병, 알.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
